Qigong Wochenende (Level 1&2)

Level 1 & 2. Erlernen Sie mit Qigong, die Kraft des Körpers und die Stabilität des Geistes zu kultivieren.

Die Qigong Praxis basiert auf zwei unterschiedlichen taoistischen Schulen. Dies ist eine seltene Gelegenheit, die Lehren von zwei einzigartigen Linien zu erhalten: die Pre-celestial Limitless Gate Schule (Xiantianwujimen) und die Yiquan Schule, von denen bisher keine in ihrer Gänze im Westen gelehrt wurde. 

In Level I, erlernen wir die Technik des inneren und äußeren Qigong. Dies beinhaltet Sehnen-Veränderung, Knochenmark-Wäsche, Selbstmassage und Gymnastik (Kallesthenik), welche das muskulär-skeletäre System stärken, die internen Organe unterstützen, die körperinnere Energie stimulieren und den Geist beruhigen. Weiterhin werden wir Chen Xiyi's Schlaf- und Geh-Qiqong und Wang Xiangzhai's stehendes Qigong erlernen.

 
In Level II, vertiefen wir die zwölf Devas (Übungen) zur Sehnen-Veränderung und neun Übungen der Selbstmassage-Systeme. Die Positionen zur Sehnen-Veränderung sind kraftvolle Techniken, die Flexibilität, Kraft und Entspannung in den Gelenken, Muskeln und Sehnen fördern. Die Übungen mit Selbstmassage konzentrieren sich auf die internen Organe und die Zirkulation von Qi in den Meridianen. 

Die Wirkung von Qigong erschließt sich beim Ausführen der Übungen, die Atem, Vorstellungskraft und einfache Bewegungen verknüpfen. Sie können im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Es gibt auch Übungen, die ohne äußerlich sichtbare Bewegung auskommen. Die Vielfalt der verschiedenen Qigong-Arten eint sich im Ziel der Gesunderhaltung, Persönlichkeitsentfaltung und Bewusstseinsschulung.

Qigong entspricht dem Bedürfnis des Menschen nach einem allgemeinen Wohlgefühl. Die Freude an den Bewegungen gleicht muskuläre Spannung aus und ermöglicht ein vitales Erleben im Körper. Qigong erleichtert unseren geistigen und emotionalen Umgang mit Stress und wirkt ausgleichend auf das Nervensystem.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Das Programm wird auf Französisch gehalten. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung an, wenn Sie eine Übersetzung benötigen.

Sophie Leger unterrichtet dieses Einsteiger-Wochenende auch in Paris (19.-20. Mai) und in Köln (26.-27. Mai).

Dechen Chöling bietet ein einwöchiges Qigong-Retreat (Level 3,4,5) mit Eva Wong im September an.