Les 4 fondements de la pleine conscience - Retraite en silence

Date: 
7 Octobre 2017 - 15 Octobre 2017
Enseignant: 
Acharya Mathias Pongracz

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Pratiques et enseignements de la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR)


Inspirés par le travail de Jon Kabat Zinn, nous allons explorer les outils de la mindfulness et du bien être
pour pouvoir faire face aux demandes et aux défis de notre vie. Parmi les pratiques : la méditation du body scan, méditation assise et en marchant, yoga en pleine conscience, et la pratique du silence, durant plusieurs jours.

Cette retraite nous permettra d'intégrer la mindfulness dans notre quotidien et de nous rendre capable d'accéder à nos ressources internes pour mieux gérer le stress.

La retraite est ouverte aux pratiquants MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience) et ceux qui sont intéressés par la pratique de l´attention en conscience.

Cette retraite intensive de 7 jours est spécialement recommandée pour tous ceux qui ont pratiqué et enseigné MBSR et aussi ceux qui ont l´intention de le faire dans le futur.  

Ouvert à tous ceux qui souhaitent pratiquer la discipline du silence, cette retraite est destinée aux enseignants ou futurs enseignants de la mindfulness et de MBSR, et répond ainsi aux critères exigés par le Centre For Mindfulness (Universtity of Massachusets Medical School) et, en France, par l'ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness).

MBSR

MBSR est une méthode développée par Jon Kabat-Zinn il y a 25 ans. Cette méthode est appliquée aujourd'hui avec grand succès dans plus de 250 cliniques partout dans le monde. Des recherches scientifiques ont constaté ses effets positifs dans de nombreux troubles. La méthode MBSR nous offre les outils pour prendre en main notre bien-être.

MBSR=Mindfulness Based Stress Reduction (Réduction du stress par la méthode de la pleine conscience)

Pour ceux qui sont nouveaux à la pratique de la méditation, il faut savoir que la pratique d'une semaine dans le silence peut être une intense et difficile - ainsi que très enrichissante - expérience. Pour vous guider sur ce chemin, vous recevrez une instruction et un soutien des enseignants et des instructeurs de méditation hautement qualifiés et expérimentés.

Pratique

Jour d'arrivée (7 Oct) : Réunion d'introduction à 20h. Vous êtes convié sur place dès 17h pour pouvoir procéder à votre enregistrement et installation en chambre. Le dîner est servi à 18h45.

Fin du programme (14 Oct): Cercle de clôture puis banquet le soir.

Jour de départ (15 Oct): Pas de programme. Vous êtes bienvenu (e) à rester sur place jusqu'au déjeuner inclus.

Ce programme sera enseigné en français. Nous proposons un service de traduction sans frais supplémentaires. Si vous avez besoin d'une traduction, merci de bien vouloir vous inscrire aussi vite que possible avant le début du programme (environ 2 mois d'avance) afin de nous permettre de trouver un interprète disponible.

Enseignant


Mathias Pongracz a suivi la formation professionnelle de MBSR en 2004, ainsi que le Teachers Development Intensive (TDI) pour MBSR.

Acharya (enseignant senior) dans la tradition Shambhala, il enseigne la méditation depuis 25 ans. Il a notamment été l'enseignant en résidence au centre européen Dechen Chöling (France) de 2006 à 2012. Avant cela, il a travaillé en tant que journaliste pendant 20 ans à la télévision autrichienne, l'Austrian Broadcasting Company (ORF).

 

 

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Prix du Séjour

Prix standard705 euro
Option réduite529 euro
Option Prévoyants635 euro

Prix standard : tarif global incluant la participation au programme, l’hébergement en formule standard (dortoir) et la restauration intégralement biologique. Taxe de séjour non incluse (0,20 € par nuit et par personne).

Tarif réduit : réduction de 25% sur le prix standard pour les personnes aux revenus nets mensuels inférieurs à 1200 €. Taxe de séjour non incluse (0,20 € par nuit et par personne).

Option Prévoyants : réduction de 10% sur le prix standard pour toute inscription réglée en totalité 2 mois avant le programme, soit avant le 7 Août 2017. Option non cumulable avec le tarif réduit. Taxe de séjour non incluse (0,20 € par nuit et par personne).

Autres services

  • Des formules d’hébergement en chambre double ou simple peuvent être sélectionnées lors de votre inscription en ligne (sous réserve de disponibilité, confirmation par mail après inscription).
  • Des services de navette ou taxi (toute l’année) et de garde d’enfant (juillet/août) sont disponibles.
  • L’assurance vous couvrant pendant votre séjour (responsabilité civile) est incluse dans la cotisation annuelle de membre de l’Association Shambhala Europe demandée à l’inscription (15 €).

Nous souhaitons que l’aspect financier ne soit pas un obstacle à votre participation. En cas de nécessité, diverses options d’assistance financière peuvent vous être proposées (paiement mensuel, bourse).
N’hésitez pas à nous contacter : finance@dechencholing.org