Retiro de la atención en silencio
Abierto a quienes sientan disposición para una semana transformadora de atención en silencio.
Da igual ser principiante que practicante con experiencia, o con formación en MBSR (reducción del estrés por el método de la atención), este retiro ofrece espacio para una reflexión profunda, renovación y crecimiento.
La guía son las enseñanzas de Jon Kabat-Zinn, así que el retiro consiste en prácticas de rastrear el cuerpo, meditación sentada y caminando, yoga de la atención, chigong y varios días de silencio. Se trata de prácticas que contribuyen a integrar la atención en la vida diaria, que hace crecer la resistencia y las herramientas para gestionar el estrés.
Mathias dirigirá la exploración de «los cuatro pilares de la atención» como los enseñó el Buda en su primera fase docente: atención al cuerpo, atención a las sensaciones, atención a los estados mentales y atención a todos los fenómenos que se perciben. Exploraremos distintos tipos de práctica de la atención, desde la meditación oficial hasta la práctica informal de la atención ( «conciencia sin elección» o conciencia sin objeto), que conduce a la percepción directa y una impresión de la naturaleza de la mente.
El retiro es un requisito para la formación profesional de MBSR y se recomienda encarecidamente a quienes son o aspiran a ser profesores de la atención (mindfulness). Instructores con experiencia ofrecerán apoyo y dirección para asegurar una experiencia enriquecedora.
Venga a este recorrido de la atención qu dura 6 días, abierto a quienes sientan disposición a comprometerse con el silencio y el auto-descubrimiento.
Antecedentes
La reducción del estrés por el método de la atención (MBSR) es un programa de enseñanzas prácticas, comprobadas científicamente, para reducir el estrés, facilitar la relajación y promocionar la salud y el bienestar emocional. Se inspira en la obra de Jon Kabat-Zinn, así que se trata de un retiro que ofrece herramientas para involucrarse en lo que exije la vida, la enfermedad, el dolor crónico, las crisis personales y los retos constantes de «catástrofe total». Al relacionarnos directamente con el cuerpo, las emociones y el corazón, descubrimos el poder de la atención para cambiar la vida. Con la meditación sentada, caminando y rastreando el cuerpo, además del yoga de la atención, regresaremos a la vida cotidiana con mejor equipamiento para gestionar las situaciones de strés cotidianas o extraordinarias.
Quienes realizan el entrenamiento profesional MBSR deben participar en todas las sesiones para recibir un certificado de participación.
Información práctica
Día de llegada (18 de octubre): Puede llegar hacia las 16:00 para inscribirse e instalarse. La cena se sirve a las 18:30. Charla de orientación a las 20:00.
Fin del programa (24 de octubre): Círculo final por la noche.
Día de salida (25 de octubre): Se puede salir a cualquier hora (no hay programa). Quien quiera puede quedarse a comer.
Mathias enseñará el retiro en francés y, si alguien lo solicitada, en inglés. Rogamos que indique si necesita interpretación en otro idioma.
Precio del programa
| Normal | 360 € | |
|---|---|---|
| Patrocinio | 468 € | Ayudar a quienes tengan menos ingresos |
| Previsor | 306 € | fecha límite 20 septiembre 2026 |
| Menores de 30 años | 180 € |
No dude en contactar a la oficina para solicitar una beca escribiendo a [email protected].
Información de precios
| Artículo | Precio |
|---|---|
| Total standard price | 840,54 € |
| Precio del programa (Previsor) | 306,00 € |
| Full board: 7 nights (74 € per night - Shared 2-person room) * | 518,00 € |
| Tasa de habitación: 7 noches | 1,54 € |
| Dechen Chöling association’s annual fee ** | 15,00 € |
* Includes Shared 2-person room and all meals. Other accommodation options available during registration.
** Legal yearly obligation (calendar year) for every participant or visitor.
