Retiro de la atención en silencio

Da igual ser principiante que practicante con experiencia, o con formación en MBSR (reducción del estrés por el método de la atención), este retiro ofrece espacio para una reflexión profunda, renovación y crecimiento. 

La guía son las enseñanzas de Jon Kabat-Zinn, así que el retiro consiste en prácticas de rastrear el cuerpo, meditación sentada y caminando, yoga de la atención, chigong y varios días de silencio. Se trata de prácticas que contribuyen a integrar la atención en la vida diaria, que hace crecer la resistencia y las herramientas para gestionar el estrés.  

Mathias dirigirá la exploración de “los cuatro pilares de la atención” como los enseñó el Buda en su primera fase docente: atención al cuerpo, atención a las sensaciones, atención a los estados mentales y atención a todos los fenómenos que se perciben. Exploraremos distintos tipos de práctica de la atención, desde la meditación oficial hasta la práctica informal de la atención ( “conciencia sin elección” o conciencia sin objeto), que conduce a la percepción directa y una impresión de la naturaleza de la mente.

El retiro es un requisito para la formación profesional de MBSR y se recomienda encarecidamente a quienes son o aspiran a ser profesores de la atención (mindfulness). Instructores con experiencia ofrecerán apoyo y dirección para asegurar una experiencia enriquecedora. 

Venga a este recorrido de la atención qu dura 6 días, abierto a quienes sientan disposición a comprometerse con el silencio y el auto-descubrimiento. 

Antecedentes 

La reducción del estrés por el método de la atención (MBSR) es un programa de enseñanzas prácticas, comprobadas científicamente, para reducir el estrés, facilitar la relajación y promocionar la salud y el bienestar emocional. Se inspira en la obra de Jon Kabat-Zinn, así que se trata de un retiro que ofrece herramientas para involucrarse en lo que exije la vida, la enfermedad, el dolor crónico, las crisis personales y los retos constantes de “catástrofe total”. Al relacionarnos directamente con el cuerpo, las emociones y el corazón, descubrimos el poder de la atención para cambiar la vida. Con la meditación sentada, caminando y rastreando el cuerpo, además del yoga de la atención, regresaremos a la vida cotidiana con mejor equipamiento para gestionar las situaciones de strés cotidianas o extraordinarias.

Quienes realizan el entrenamiento profesional MBSR deben participar en todas las sesiones para recibir un certificado de participación. 

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