Retiro de meditación y yoga: profundizar en la práctica
Este retiro ofrece la ocasión de explorar en profundidad la meditación y el yoga, lejos del ritmo frenético y las exigencias de la vida diaria.
Le invitamos a ralentizar, reconectar y profundizar la práctica personal en un entorno espacioso como apoyo.
Se plantea la meditación como la práctica de estar presente con lo que sea, con apertura y sin juzgar. El yoga lo apoya al incorporar el cuerpo, la respiración y la mente en armonía. Para entenderlo de forma clásica: el yoga y la meditación forman una senda unificada, se nutren entre sí pero ¿qué significa y cómo se relaciona la práctica de ambas cosas?
El tiempo para entrar en profundidades suele ser limitado en la vida moderna de hoy en día. Pueden rsultar útiles las clases breves de yoga o la meditación a través de una aplicación, aunque quizá dejen la sensación de querer ir más lejos. Un retiro crea las condiciones para responder a este deseo, a través de la continuidad, la práctica compartida y tiempo para descansar y reflexionar.
Un retiro ofrece el espacio para hacer eso exactamente: ralentizar el ritmo, explorar y profundizar la comprensión y la experiencia de la meditación y el yoga.
Puede venir al retiro quien sienta una inspiración personal de profundizar en la meditación, explorar los aspectos de shamatha y vipashyana de la meditación y conectar con ambos. Practicaremos hatha yoga, cada cual según sus posibilidades, para conectar con el aspecto físico de la meditaación. Veremos la conexión entre shamatha- vipashyana y yoga y exploraremos cómo la práctica del yoga está diseñada para apoyar la meditación sentada.
Quizá ya cuente con alguna experiencia de meditación o yoga, lo que importa es el interés auténtico y la motivación interna.
En el horario hay sesiónes de meditación guiada y clases de yoga (para todos los niveles). Empezaremos practicando hatha yoga por la mañana, seguida de meditación guiada. Más tarde habrá impresiones breves como charlas o intercambios en grupo.
Por la tarde la práctica de yoga suave o los intercambios continuará con relajación que conduce a la meditación. El tiempo libre es parte integral del horario, para descansar e integrarlo a nivel personal.
Para terminar el retiro nos centraremos el último día en las posibilidades de lo que se puede incorporar a la vida cotidiana.
Si el tiempo lo permite haremos algunas sesiones al aire libre, en el entorno natural de Dechen Chöling.
Práctica de meditación
Practicaremos y exploraremos shamatha, vipashyana y la unión de ambas, una forma de meditación sentada que combina la atención gentil a la respiración con la conciencia abierta. Se trata de una práctica que invita a estar a gusto con la propia mente y a explorar la experiencia del momento presente con curiosidad y gentileza. Además practicaremos algo de meditación caminando con el mismo objetido.
Práctica de yoga
El hatha yoga es la base de las sesiones de yoga, a veces se califica como el estilo original del yoga. La práctica combina realizar asanas (posturas) y movimientos fluidos (vinyasa), junto a ejercicios de respiración y relación. El movimiento apoya la fortaleza, el estiramiento, la respiración y la presencia que preparan el cuerpo para meditar. Como es natural, la práctica de yoga se adapará a la capacidad personal.
Información práctica
Día de llegada: lunes 1 de junio. Puede llegar a partir de las 16:00 para inscribirse y organizarse. La cena se sirve a las 18:30 y la charla de orientación será a las 20:00.
Fin del programa: viernes 5 de junio. Círculo de cierre y banquete por la noche
Día de salida: sábado 6 de junio. Pude irse cuando quiera (no hay programa). Puede quedarse a comer.
El programa se enseña en francés. Para la interpretación en otros idiomas, hay que solicitarla por adelantado y recibir confirmación. Rogamos que lo indique al inscriboiirse en la web)
Precio del programa
| Normal | 240 € | |
|---|---|---|
| Patrocinio | 348 € | Ayudar a quienes tengan menos ingresos |
| Previsor | 204 € | fecha límite 4 mayo 2026 |
| Menores de 30 años | 120 € |
No dude en contactar a la oficina para solicitar una beca escribiendo a [email protected].
Información de precios
| Artículo | Precio |
|---|---|
| Total standard price | 590,10 € |
| Precio del programa (Previsor) | 204,00 € |
| Full board: 5 nights (74 € per night - Shared 2-person room) * | 370,00 € |
| Tasa de habitación: 5 noches | 1,10 € |
| Dechen Chöling association’s annual fee ** | 15,00 € |
* Includes Shared 2-person room and all meals. Other accommodation options available during registration.
** Legal yearly obligation (calendar year) for every participant or visitor.
