Trabajar con las emociones: fin de semana de meditación

Ira, envidia, miedo: a veces resulta abrumador cuando las emociones gobiernan la vida diaria y las experiencias, alterando la paz y la ecuanimidad mental pero, cuando aprendemos a trabajar realmente con ellas, en vez de actual compulsivamente sobre ellas, nos proporcionan la energía colorida de la compasión hacia nosotros y los demás.

La meditación indica las maneras de aceptar las emociones a base de aplicar la conciencia como recurso útil en la vida diaria y en la senda espiritual. En vez de rechazar las emociones como problemáticas e incontrolables, vemos el potencial de relacionarnos con ellas para conectar con la sabiduría de nuestra naturaleza inherente. Podemos salir de nuestro patrón emocional habitual y darnos cuenta de que no tenemos que excluir ningún aspecto de nuestro ser.

Este retiro es una introducción a la meditación y una ocasión de descubrir la energía de las emociones y las relaciones humanas. El fin de semana incluirá instrucciones de meditación de la atención (mindfulness), charlas, práctica de meditación y conversación, además de tiempo para relajarse, salir a pasear y disfrutar la naturaleza que rodea a Dechen Chöling.

Los sentimientos como la desilusión, la vergüenza, la irritación, el resentimiento, la ira, la envidia y el miedo, en vez de ser malas noticias son realmente momentos muy claros que nos enseñan dónde nos estamos retrayendo. Nos enseñan a animarnos y apoyarnos en ellos cuando nos da la impresión de que nos hundimos y salimos huyendo. Son mensajeros que nos muestran con claridad terrorífiica donde estamos atascados exactamente. Este mismo instante es el maestro perfecto y, por suerte para nosotros, nos acompaña donde quiera que estemos.
– Pema Chödrön

Aspectos prácticos

Este programa se enseñará en francés