Retraite Maitri: Mettez de la couleur dans votre vie
Les cinq énergies de sagesse sont un enseignement issu du bouddhisme tibétain qui nous permet de mieux appréhender notre personnalité, notre paysage émotionnel et notre relation aux autres et au monde.
Ouverte à tous, cette retraite de six jours nous amène à toucher le cœur de nos émotions en apprenant à faire confiance à l’énergie qui les sous-tend. La pratique de la méditation sera notre terrain de base.
Ce programme nous aidera à comprendre comment les 5 énergies de sagesse apparaissent et comment elles déclenchent nos émotions. Colère, jalousie, peur, nous nous sentons souvent submergés lorsque ces émotions gouvernent notre vie quotidienne et nos expériences. Plutôt que de les rejeter comme des facteurs problématiques nous pouvons aller au- delà de nos schémas émotionnels habituels et réaliser qu’aucun aspect de notre nature n’est à exclure !En nous reliant à notre nature profonde et sage, nous voyons qu’il n’y a rien d’intrinsèquement mauvais ou erroné dans ces énergies. Et c’est en puisant dans l’énergie elle-même que nous pouvons transformer nos émotions en compassion envers nous-mêmes et les autres.
Ce que nous ferons
Nous méditerons. La méditation nous apprend à apprivoiser les émotions en restant dans le moment présent, sans fuir ou se rendre malade !
Nous utiliserons des exercices créatifs et corporels pour nous familiariser avec les énergies.
L’expérience des 5 sagesses se fera à travers des postures et un environnement coloré en bleu, jaune, rouge, vert ou blanc. Nous alternerons des pratiques en groupe, avec des lunettes colorées, et des pratiques solitaires, dans des pièces de couleur, spécialement aménagées à cet effet.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le contenu de cette retraite, consultez les liens suivants :
Horaire de chaque jour (une couleur différente par jour sera expérimentée)
7.00 – 8.00 : Méditation assise et pratique corporelle
8:00 : Petit-déjeuner
9.15 – 9.45 : Méditation assise
9.45 – 11.00 : Immersion dans la couleur et expression créative
Pause
11.15 – 12.30 : Causerie
12.30 : Déjeuner
13.30 – 14.30 : Travail communautaire
14.30 – 16.00 : Temps libre
16.00 – 16.30 : Méditation assise
16.30 – 18.00 : Immersion dans la couleur et expression créative
18.00 – 18.30 : Cercle de parole
18.45 : dîner
20.00 – 21.00: Expression musicale, théâtrale ou dansée dans l’énergie et la couleur du jour
Pratique
Jour d’arrivée (Février 18, Samedi) : Réunion d’introduction à 20h. Vous êtes convié sur place dès 16h afin de procéder à votre enregistrement et installation en chambre. Dîner servi à 18h45.
Fin du programme (Février 24, Vendredi) : cercle de clôture le soir.
Jour de départ (Février 25, Samedi) : pas de programme. Vous êtes bienvenu (e) à rester sur place jusqu’au déjeuner inclus.
