Apertura a nosotros y a los demás: retiro de meditación
La primera semana se centra principalmente en practicar la meditación y cuidarse. La siguiente permitirá una primera exploración de la mente de compasión. Estas dos semanas se pueden realizar de forma independiente o seguidas.
Nos emociona dirigir estas dos semanas de retiro en Dechen Chöling, la tierra del gran gozo.
¡Venga con nosotros a este retiro de verano dedicado a la meditación y a cuidarse!
Gracias a prestar atención y familiarizarse con uno/a mismo/a encontramos maneras de liberarnos de viejos patrones, de dudar de nosotros y del miedo, y así beneficiar a los demás y al mundo.
Proporcionaremos un entorno sencillo y seguro para relajarnos profundamente en la práctica de meditación y eso nos ayudará a encontrar la fortaleza y nuestro yo auténtico y sin remordimientos.
¡Le invitamos a venir a hacer un descanso y refrescarse!
Estamos deseando conocerle y practicar juntas,
Anne-Emmanuelle y Sabine
Meditación
La primera semana se centra principalmente en practicar la meditación y cuidarse.
Consiste en descubrir un espacio seguro para encontrar ahí una ocasión preciosa de practicar profundamente en un entorno favorable y contemplativo, para sentir la sincronización de cuerpo y mente, y volver a las propias percepciones sensoriales.
Reconectar con la tierra, el cielo, nuestra bondad y fuerza inherentes.
Al encontrar una sensación de bienestar para nosotros, podemos elevar la mirada y descubrir el interés por los demás.
Las prácticas se apoyarán en las enseñanzas budistas y Shambhala.
Retiro contemplativo
Shamatha y mindfulness (prestar atención) serán las prácticas principales. Las comidas serán contemplativas y también habrá días de silencio.
Las prácticas contemplativas serán guiadas. Habrá espacio para ejercicio físico.
Las enseñanzas se centrarán en la meditación, la benevolenciaa y los ejercicios contemplativos.
Habrá ejercicios vivenciales sobre la práctica del diálogo, la encarnación y la expresión creativa.
Todo el mundo se beneficiará de la instrucción individual de meditación con instructores/as cualificados.
El retiro tendrá lugar del 2 al 17 de julio, y las dos semanas se pueden realizar separadas o seguidas.
Las dos profesoras
Sabine Rolf, profesora veterana dentro y fuera del mándala Shambhala. Enseña el dharma de Shambhala, la comunicación de la atención, Maitri y psicología contemplativa.
Es formadora de compasión.
Trabaja en una red alemana de reutilización.
Anne Emmanuelle es profesora de Shambhala desde hace más de diez años. Ha completado la Formación Karuna (psicología contemplativa). Actualmente está jubilada.
Vive en el sur de Francia, en la Drôme, y dirige un grupo de Tai Chi en su pueblo.
Programa diario
7:00 Despertar y práctica de apertura, ejercicios corporales
8:00 Desayuno
9:30 Sesión matinal Meditación sentada y caminando
11:00 Práctica guiada / Enseñanzas
12:00 Preparar la comida contemplativa
12:30 Comida contemplativa en silencio
13:00 – 15:00 Descanso, rotación, apertura
15:00 Sesión de la tarde Meditación sentada y caminando
16:30 Pausa para el té
17:00 Sesión de la tarde Meditación sentada y caminando
18:30 Cena
Por las noches: Libre / eventos comunitarios
Información práctica
Día de llegada (2 julio): Charla de orientación a las 20:00. Puede llegar hacia las 16:00 para inscribirse e instalarse. La cena se sirve a las 18:45.
Fin del programa (16 julio): Círculo final y banquete por la noche.
Día de salida (17 julio): Se puede salir a cualquier hora (no hay programa). Quien quiera puede quedarse a comer.
Este programa se enseñará en inglés y francés con posible interpretación gratuita al español previa petición. Aviso: el servicio de interpretación sólo es posible si el solicitante se inscribe en el programa al menos con dos meses de antelación.
