Meditación y correr – POSTPONED

En el hermoso entorno de Dechen Chöling, en el Limousin francés, este programa ofrece 4 días completos de práctica de meditación y correr. Dirigidos por las instrucciones de Élise practicaremos la meditación de la atención y veremos cómo se puede experimentar correr con las mismas características de conciencia y cuidado.

Un día típico mezclará la meditación, las prácticas de contemplación, charlas y convrsaciones, correr o caminar, ejercicios técnicos, yoga y entrenamiento para estirarse con suavidad, descanso y relajación.

Este programa está abierto a quien lo desee y resulta accesible para principiantes que busquen la primera experiencia de correr de forma progresiva y moderada, además de los atletas con más experiencia que quieran desarrollar un planteamiento sano y medido del deporte.

Ejemplo de horario:

7:30: ejercicios matinales y meditación

8:00: desayuno

9:00: meditación guiada

10:00: yoga

11:00: correr

12:30: comida

3:00: meditación y conversación

4:00: trabajo de fortalecimiento

5:00: correr o caminar

6:00: estiramientos y reljación

18:45: cena

Información práctica

Día de llegada (lunes 20 abril): charla de orientación a las 20:00. Os invitamos a llegar hacia las 16:00 para inscribiros e instalros. La cena se sirve a las 18:45.

Fin del programa (viernes 24 abril): círculo final por la noche.

Día de salida (sábado 25 abril): se puede salir a cualquier hora (no hay programa). Quien quiera puede quedarse hasta la hora de comer incluida.

Este programa se enseñará en francés con posible interpretación gratuita al español previa petición. Aviso: el servicio de interpretación sólo es posible si el solicitante se inscribe en el programa al menos con dos meses de antelación.