Programa de formación en la atención (mindfulness), diseñado para apoyar la recuperación del equilibrio y el binestar personal en la vida. – APLAZADO

El programa ”Encontrar el equilibrio, formación sobre la atención”  es un programa educativo que incorpora tres principios fundamentales del bienestar: la atención (mindfulness), las artes expresivas y la conciencia de cuerpo/naturaleza.

Encontrar el equilibrio, formación sobre la atención ofrece un planteamiento excepcional con herramientas que los participantes usarán para apoyar el regreso al bienestar emocional, físico y social. En este recorrido se reconstruye una relación sana consigo y con la vida.   

Al emplear las técnicas de la práctica de meditación y la atención en la vida diaria, se aprenderán las técnicas esenciales y beneficiosas que intentan regular y mejorar la autoconciencia. Descubriremos maneras de aumenta la autoconciencia de las conexiones corporales y cómo gestionar mejor las emociones.

Varios estudios sobre el estrés ocupaciones (quemarse o burnout) y el estrés en la vida diaria demuestran la necesidad de ofrecer un planteamiento multidisciplinar con la intención de apoyar a las personas para reclamar un espacio nuevo y llevar una vida cuerda.

“Hay un espacio entre el estímul y la respuesta. En ese espacio está nuestro poder para elegir a respuesta. En nuestra respuesta se encuentra el crecimiento y la libertad”.  Viktor E. Frankl.

A base de usar el trabajo corporal, la práctica del yoga, la meditación guiada y el descubrimiento/redescubrimiento de una conexión profunda con la naturaleza, aprendemos a reestablecer la conexión humana esencial con uno/a mismo/a y la esencia de ser humano.

Encontrar el equilibrio, formación sobre la atención incorpora las prácticas de meditación, los intercambios personales y de grupo, la expresión artística (¡incluso para quienes no se consideran artistas!) y talleres de movimiento atento. La experiencia de estar en un entorno hermoso y naturales la clave de esta experiencia de formación. 

“No se pueden detener las olas pero se puede aprendear a surfear”. Jon Kabat-Zinn

Este retiro apoyará a quienes quieran encontrar una auto-estima mejorada, confianza en sí y autogestión emocional, que son el objetivo de este programa.

Encontrar el equilibrio, formación sobre la atención facilita las herramientas necesarias para avanzar en el año nuevo. Esta formación introductoria está abierta a quien lo desee, tanto principiantes como participantes más avanzados. Todos podemos formarnos en estas prácticas esenciales y crear una resistencia persona más grande, además de aprender a gestionar mejor los retos de la vida diaria.

Práctico

Día de llegada (viernes 13 de noviembre): Charla de orientación a las 8 pm. Estáis invitados a venir a partir de las 16h00 para registraros e instalaros en vuestra habitación. La cena se sirve a las 18.45 horas.

Fin del programa (viernes 20 de noviembre): Círculo de clausura y almuerzo.

Día de salida (sábado 21 de noviembre): Después del almuerzo.

Este programa se imparte en francés. La traducción al inglés está disponible bajo petición.