Retiro de meditación de dos semanas

“Al practicar la meditación vamos más allá de la esperanza y el miedo, desarrollamos  confianza en la fortaleza de nuestro ser y en la capacidad de abrinos a los demás. Y encontramos que estamos muy dispuestos a hacerlo». 

Chögyam Trungpa Rimpoché

Resumen

Venga a hacer un retiro de meditación en grupo durante dos semanas, shamatha-vipashyana o la práctica de prestar atención y darse cuenta. Se trata de la meditación sentada básica que procede del Buda e incluye prácticas contemplativas para cultivar la intuición y la compasión. Practicar en grupo crea un ambiente de valentía y estado despierto: este apoyo e inspiración mutuos es la base de la experiencia en las dos semanas de duración. 

El retiro sigue el sistema básico que desarrolló Chögyam Trungpa Rimpoché. El día comienza a las 07:00 y termina hacia las 21:00, alternando las sesiones de meditación sentada con la meditación caminando durante toda la jornada. Las tres comidas principales se sirven y se toman en la sala de meditación por el sistema zen de práctica contemplativa llamado oryoki. Tras la comida hay un período de trabajo («rota») en el que se hace una limpieza superficial y se echa una mano en la cocina, que se proponen como ocasiones de mediatción en acción. 

La mayor parte del tiempo se practica en silencio o en lo que se denomina «habla funcional». No se trata de un silencio que nos aísla sino de una manera profunda de abrir la conciencia y los sentidos hacia uno/a mismo/a y los demás. 

Dirigen el retiro dos profesores veteranos, Tessa Racine y David Hope, apoyados por un equipo de instructores de meditación con experiencia. Habrá charlas dhármicas periódicas y reuniones personales con instructores de meditación en las que se puede hablar de la práctica individual. 

Cabe la posibilida de inscribirse en la primera quincena, eso constituye el requisito de medio datun. Puede inscribirse a continuación en esta opción, rellenando el formulario online.

Las sesiones de práctica ofrecen

– Práctica de la atención (mindfulness) y la conciencia (awareness)
– Meditación sentada y caminando
– Instrucción de meditación individual
– Charlas de profesoras veteranas
– Ejercicio físico
– Períodos de estudio
– Práctica en silencio
– Paseos al aire libre en silencio
– Práctica para comer con atención

Este programa es para principiantes y veteranos y proporcionará una experiencia poderosa, independientemente de la edad, la etapa de la vida o la experiencia previa de meditación. 

Horario

A diario mantenemos un horario tradicional al que incorporamos los elementos ya mencionados. 

07:00 Sesión de práctica matinal con ejercicio físico
08:00 Desayuno
09:00 Sesión de práctica matinal
12:30 Comida estilo oryoki
14:00 Período de trabajo (rota)
15:00 Sesión de práctica
16:30 Té
17:00 Sesión de práctica
18:45 Cena
20:00 Sesión de práctica vespertina
21:00 Final del día

Oryoki (significa “lo suficiente» en japonés) sincroniza cuerpo y mente al incorporar la atención a la comida. Comer al estilo oryok, en una secuencia organizada, forma parte de una tradición que comenzó en los monasterios budistas zen y se ha practicado en los datuns de la tradición  Shambhala desde que la creó Chögyam Trungpa Rimpoché.

Aspectos prácticos

Día de llegada (viernes 7 de junio): Puede llegar a partir de las 16:00 para inscribirse y acomodarse. La cena se sirve a las 18:45. Charla de presentación a las 20:00. 

Fin del programa (sábado 22 de junio): círculo final y banquete por la noche.

Día de salida (domingo 23 de junio): puede irse cuando quiera (no hay programa). Puede quedarse a desayunar.

El programa se enseña en inglés y se traducirá al francés. Si necesita interpretación en otro idioma, debe solicitarlo con antelación y recibir confirmación. Rogamos que lo indique al inscribirse.


Precio del programa

Normal390 €
Patrocinio498 €Ayudar a quienes tengan menos ingresos
Previsor332 €fecha límite 7 marzo 2024
Menores de 30 años195 €

Quien necesite ayuda económica para participar en este programa puede escribir a [email protected].

Alojamiento y comida

Pensión completa60 €/ noche *

* incluye alojamiento clásico y todas las comidas

Información de precios

  • Normal: es la tarifa normal para participar en un programa. Algunos programas pueden prever un coste añadido de material (si se indica en la descripción) que se paga al llegar.
  • Patrocinio: quienes puedan pagar más que el precio normal, su generosidad al pagar el precio de patrocinio contribuye a cubrir los costes de quienes no pueden pagar el precio completo del programa, y ofrece apoyo a Dechen Chöling.
  • Previsor: descuento del 15% sobre el precio normal para quienes paguen el total con 3 meses de antelación a la fecha del programa, es decir 7 marzo 2024.
  • Menores de 30 años: 50% de reducción sobre el precio normal del programa para los menores de 30 años al inicio del programa.

Alojamiento: El alojamiento corriente que ofrece Dechen Chöling es una cama en un dormitorio durante el invierno, y una cama en una tienda de campaña para 2 personas en verano. El coste adicional de un alojamiento superior se pagará al llegar. La tasa de estancia también se paga al llegar (0,20 € por noche y persona).

Ver la lista completa de precios

Aviso: participar en un programa ofrecido por la Asociación de Dechen Chöling implica estar al día en el pago de cuota anual de la asociación (15 €), que se puede regularizar al llegar.