Retiro de meditación de dos semanas

Retiro de meditación de dos semanas

“Al practicar la meditación vamos más allá de la esperanza y el miedo, desarrollamos  confianza en la fortaleza de nuestro ser y en la capacidad de abrinos a los demás. Y encontramos que estamos muy dispuestos a hacerlo». 

Chögyam Trungpa Rimpoché

Venga a este retiro de meditación en grupo de  dos semanas, dedicado a practicar la atención (mindfulness). Puede venir quien quiera: equivale a los niveles 1-3 del Aprendizaje Shambhala o medio datun. El Aprendizaje Shambhala es un ciclo de cinco fines de semanas contemplativos, tanto para principiantes como para practicantes veteranos. Chögyam Trungpa diseñó el Aprendizaje Shambhala  en 1976: ofrece enseñanzas basadas en la visión de que cada persona cuenta con una fuente de sabiduría despierta y que podemos descubrir, cultivar y manifestar esta sabiduría en la vida.

Resumen

El retiro está abierto a quien desee explorar la práctica de la meditación como medio de desarrollar gentileza y valentía en la vida. Usaremos la técnica de meditación de la atención y la conciencia, beneficiosa para cualquier practicante, independientemente de su tradición espiritual o forma de vida. Practicar en grupo crea un ambiente de valentía y estado despierto: este apoyo e inspiración mutuos es la base de la experiencia en las dos semanas de duración. 

El retiro sigue el sistema básico que desarrolló Chögyam Trungpa Rimpoché. El día comienza a las 07:00 y termina hacia las 21:00, alternando las sesiones de meditación sentada con la meditación caminando durante toda la jornada. Tras la comida hay un período de trabajo («rota») en el que se hace una limpieza superficial y se echa una mano en la cocina, que se proponen como ocasiones de mediatción en acción. 

La mayor parte del tiempo se practica en silencio o en lo que se denomina «habla funcional». No se trata de un silencio que nos aísla sino de una manera profunda de abrir la conciencia y los sentidos hacia uno/a mismo/a y los demás. 

Dirigen el retiro dos profesores veteranos, Tessa Racine y David Hope, apoyados por un equipo de instructores de meditación con experiencia. Habrá charlas dhármicas periódicas y reuniones personales con instructores de meditación en las que se puede hablar de la práctica individual. 

Cabe la posibilida de inscribirse en la primera quincena, eso constituye el requisito de medio datun. Puede inscribirse a continuación en esta opción, rellenando el formulario online.

Las sesiones de práctica ofrecen

– Práctica de la atención (mindfulness) y la conciencia (awareness)
– Meditación sentada y caminando
– Instrucción de meditación individual
– Charlas de profesoras veteranas
– Ejercicio físico
– Períodos de estudio
– Práctica en silencio
– Paseos al aire libre en silencio
– Práctica para comer con atención

Este programa es para principiantes y veteranos y proporcionará una experiencia poderosa, independientemente de la edad, la etapa de la vida o la experiencia previa de meditación. 

Horario

A diario mantenemos un horario tradicional al que incorporamos los elementos ya mencionados. 

07:00 Sesión de práctica matinal con ejercicio físico
08:00 Desayuno
09:00 Sesión de práctica matinal
12:30 Comida («un solo cuenco»)
14:00 Período de trabajo (rota)
15:00 Sesión de práctica
16:30 Té
17:00 Sesión de práctica
18:45 Cena
20:00 Sesión de práctica vespertina
21:00 Final del día

Aspectos prácticos

Día de llegada (viernes 7 de junio): Puede llegar a partir de las 16:00 para inscribirse y acomodarse. La cena se sirve a las 18:45. Charla de presentación a las 20:00. 

Fin del programa (viernes 21 de junio): círculo final y banquete por la noche.

Día de salida (sábado 22 de junio): puede irse cuando quiera (no hay programa). Puede quedarse a desayunar.

El programa se enseña en inglés y se traducirá al francés. Si necesita interpretación en otro idioma, debe solicitarlo con antelación y recibir confirmación. Rogamos que lo indique al inscribirse.