Retraite de méditation de deux semaines

Retraite de méditation de deux semaines

“En pratiquant la méditation, vous allez au-delà de vos espoirs et de vos craintes. Vous developpez une confiance en la force de votre être et en votre capacité à vous ouvrir aux autres, et vous allez aussi découvrir que vous avez une très grande envie de le faire. »

– Chögyam Trungpa Rinpoché

Rejoignez-nous pour une retraite de méditation en groupe de deux semaines consacrée à la pratique de la peine conscience. Ouvert à tous. Équivaut aux niveaux Shambhala 1 à 3 et/ou à un demi-dathun. L’Apprentissage Shambhala est un cycle de cinq stages contemplatifs pour méditants débutants et expérimentés. Fondé par Chögyam Trungpa en 1976, l’Apprentissage Shambhala offre des enseignements fondés sur la vision qu’il existe en chacun de nous une source de sagesse éveillée que l’on peut découvrir, cultiver et manifester dans notre vie. 

Aperçu

Cette retraite est accessible à toute personne désireuse de développer, par la pratique de la méditation, une attitude de douceur et de vaillance dans sa vie. La technique de méditation utilisée est celle de l’attention et de la conscience. Elle est bénéfique pour tous les pratiquants, quels que soient leur tradition spirituelle ou leur style de vie. Pratiquer ensemble en groupe crée une atmosphère de courage et d’éveil. Ce soutien et cette inspiration mutuels sont au cœur de ce voyage de deux semaines.

La retraite suit le programme de base élaboré par Chögyam Trungpa Rinpoché. L’horaire quotidien commence à 7 heures du matin et se termine vers 21 heures la plupart des soirs. Les séances de méditation assise sont alternées avec la marche méditative tout au long de la journée. Après le déjeuner, il y a une période de travail (« rota ») à midi, pendant laquelle les participants effectuent des tâches simples de nettoyage et de cuisine, qui sont des occasions pour pratiquer la méditation en action.

Le silence ou la « parole fonctionnelle » est pratiqué la plupart du temps. Le silence n’est pas considéré comme un moyen de nous couper ou de nous isoler, mais comme un moyen profond d’ouvrir notre conscience et nos sens à nous-mêmes et à notre monde.

La retraite sera dirigée par deux enseignants expérimentés, Tessa Racine et David Hope, qui seront soutenus par une équipe d’instructeurs de méditation. Il y aura régulièrement des discussions sur le dharma ainsi que des rencontres individuelles avec un instructeur de méditation au cours desquelles les participants pourront parler de leur pratique.

Dans cette retraite, nous nous ouvrons à cet éveil naturel en éclairant les murs que nous avons construits dans nos vies et en émergeant du brouillard de l’incertitude et du doute.

Tout ce que nous faisons pendant la journée – l’assise, la méditation en marche, échanger avec d’autres dans des groupes de discussion – fait partie de notre pratique de l’attention-conscience.

Les sessions de pratique comprennent :

– Pratiques de l’attention-conscience
– Méditation assise et en marchant
– Instruction de méditation personnelle
– Conférences par des enseignants seniors
– Exercices physiques
– Périodes d’étude
– Pratique du silence
– Marches silencieuses dans la nature
– Repas en pleine conscience

Pour les débutants comme pour les pratiquants avancés, ce programme est une expérience puissante, quel que soit l’âge, l’étape de la vie ou l’expérience antérieure de la méditation.

Horaire quotidien typique

Chaque jour suit un horaire traditionnel:

7h00 Séance d’entraînement matinal avec exercicess
8h00 Petit-déjeuner
9h00 Pratique
12h30 Déjeuner en silence (« one-bowl meal »)
14h00 Période de travail (« rota »)
15h00 Pratique
16h30 Pause thé
17h00 Pratique
18h45 Dîner
20h00 Pratique
21h00 Fin de journée

Informations pratiques

Jour d’arrivée : le vendredi 7 juin à partir de 16h pour les inscriptions. Le dîner est servi à 6.45h et il y aura une causerie d’introduction à 20h.

Fin du programme : le samedi 22 juin, banquet de clôture en soirée.

Jour de départ : le dimanche 23 juin dans la matinée. Petit déjeuner servi.

Ce programme est enseigné en anglais et sera traduit en français. Toute demande d’interprétation pour une autre langue doit être confirmée (veuillez indiquer votre demande sur le formulaire d’inscription).

---