Retraite de méditation de quatre semaines – Dathün de printemps

Un dathün est une retraite de méditation d’un mois au cours de laquelle nous pouvons prendre le temps d’être avec nous-mêmes et de toucher notre humanité. Nous pouvons pleinement faire l’expérience d’être vivant, simplement être qui nous sommes, apprendre à nous apprécier et découvrir notre sagesse. C’est un moment précieux dans notre vie bien remplie, un cadeau que nous nous faisons à nous-mêmes.

Dans la première moitié de la retraite, nous explorerons ce qui nous aide à être présents. Selon le Bouddha, nous sommes naturellement éveillés. De ce point de vue, la pleine conscience n’est pas une lutte mais notre état d’être naturel que nous pouvons découvrir dans le brouillard de notre confusion et de notre incertitude. 

L’approche Shambhala de la méditation est le coeur de la retraite, mais nous étudierons et contemplerons également comment nous détendre dans notre propre sagesse et comment trouver la confiance d’être nous-mêmes.

Dans la seconde moitié, nous explorerons l’inspiration du bouddhisme Mahayana : aller au-delà de la fascination du moi et de notre propre bonheur pour élargir notre vision et toujours inclure les autres dans notre pratique et nos activités quotidiennes. Pour nous aider, nous pratiquerons la Sadhana de la Gentillesse composée par Sakyong Mipham Rinpoché et la contemplation des Quatre Incommensurables.

Les sessions de méditation incluent des éléments tels que :

Pratique de l’attention et de la pleine conscience
Méditation assise et marchée
Instructions de méditation individualisées
Causeries données par des enseignants senior
Exercices corporels
Périodes d’étude
Pratique du silence
Exercices expérientiels
Pratique de repas en conscience

Débutant ou pratiquant expérimenté, quel que soit votre âge ou stade de vie, cette retraite de méditation de pleine conscience sera l’occasion d’une puissante expérience. 

Les participants sont encouragés à assister au Dathün tout entier. 

Programme journalier type

Chaque journée suit un séquencement traditionnel intégrant tout ou partie des éléments listés plus haut. Horaires :

07h00 : Pratique matinale de méditation avec exercice corporel
08h00 : Petit-déjeuner Oryoki*
09h00 : Session de pratique de la matinée
12h30 : Déjeuner Oryoki
14h00 : Période de rota
15h00 : Session de pratique de l’après midi
16h30 : Pause thé
17h00 : Session de pratique de fin d’après midi
18h45 : Dîner Oryoki
20h00 : Session de pratique du soir
21h00 : fin de la journée

* Nous utiliserons cette forme s’il y a suffisamment de participants.

Oryoki (signifie « juste assez » en japonais). Cette pratique synchronise l’esprit et le corps en portant la pleine attention sur notre façon de manger. Le style oryoki, selon un ordre et une séquence prescrits, suit une tradition qui a débuté dans les monastères bouddhistes zen et qui est pratiquée dans les Dathüns de la tradition Shambhala depuis leur création par Chögyam Trungpa Rinpoché.

Pratique

Jour d’arrivée (vendredi 4 mars) : Réunion d’introduction à 20h. Vous êtes convié à partir de 16h afin de procéder à votre enregistrement et installation en chambre. Le dîner est servi à 18h45.

Fin du programme (vendredi 1er avril) : Cercle de clôture puis banquet le soir.

Jour de départ (samedi 2 avril) : Pas de programme. Vous êtes bienvenu à rester au déjeuner.

Ce programme sera enseigné en anglais, avec traduction gratuite en français disponible sur demande. Important : le service d’interprétation ne pourra être possible que si votre inscription est enregistrée au plus tard deux mois avant le démarrage du programme.

PRIX JEUNE: réduction de 30% sur la retraite dathün complète disponible pour les participants âgés de moins de 30 ans. Contactez-nous si vous êtes éligible.