Retraite de Pleine Conscience : En silence - 6 jours - Guidée

Date: 
29 Avril 2017 - 6 Mai 2017
Enseignant: 
Acharya Mathias Pongracz

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“DE LA SIMPLICITE AU BEAU MILIEU DU CHAOS”

 
Au beau milieu du chaos et de la tension, de la maladie et la douleur, il existe des ressources intérieures de simplicité, confiance et bien-être auxquelles nous pouvons accéder. La pleine conscience est la clef : elle nous aide à vivre notre expérience d'instant en instant, réveillant le cœur et générant une force intérieure capable d'affronter les difficultés de la vie.

Cette retraite intensive de 7 jours est résidentielle, guidée et silencieuse. Elle met l'accent sur la compréhension profonde et la pratique méditative des fondations de la pleine conscience, dans l'expression la plus laïque et universelle. Ouvert à tous ceux qui souhaitent pratiquer la discipline du silence, cette retraite est destinée aux enseignants ou futurs enseignants de la mindfulness et de MBSR, et répond aux exigences de l'Oasis Institute for Mindfulness-Based Professional Education and Training.

La retraite comprend de l'instruction de méditation, des causeries sur les 4 Fondations de la Pleine Conscience, des sessions guidées de la pratique de méditation de pleine conscience, des exercices de mouvements et yoga simples, des repas en pleine conscience ainsi que des séances de contemplation et enseignements pour approfondir la compréhension de la pratique.

Détails du programme

La Retraite de Méditation de Pleine Conscience est basée sur les principes du “Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR) développés by Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli au Center for Mindfulness à l'University of Massachusetts Medical School. Elle répond aux critères demandés par le CFM ainsi qu'en France par l'ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness).

Objectifs du programme

  • Fournir un environnement rassurant pour la culture et le développement d'une pratique de méditation de pleine conscience profonde et solide.
     
  • Favoriser une expérience de retraite rigoureuse, indépendante de toute perspective religieuse, qui remplit les conditions préalables de l'Oasis Institute.
     
  • Offrir un excellent soutien et les conseils des enseignants et des instructeurs de méditation hautement qualifiés et expérimentés.
     
  • Une pratique noble du silence pour développer un conteneur solide afin d'approfondir la pratique de la méditation.

Pour ceux qui sont nouveaux à la pratique de la méditation, il faut savoir que la pratique d'une semaine dans le silence peut être une intense et difficile - ainsi que très enrichissante - expérience. Pour vous guider sur ce chemin, vous recevrez une instruction et un soutien des enseignants et des instructeurs de méditation hautement qualifiés et expérimentés.
 

Participation: Les participants doivent assister à toutes les séances de pratique

Attitudes:

  • Non jugement
  • Patience
  • “L'esprit du débutant”
  • Confiance
  • Non aspiration
  • Acceptation
  • Lâcher-prise

Attentes:

  • Prendre soin de soi
  • Confidentialité
  • Écoute et participation
  • Silence
  • Non disruptif
  • Vrai effort
  • Ne pas sortir pendant les séance de yoga et méditation
  • Aucune nourriture ou boisson (sauf l'eau) dans la salle de méditation

Informations pratiques

Jour d'arrivée (29 avril) : Réunion d'introduction à 20h. Vous êtes convié sur place dès 17h pour pouvoir procéder à votre enregistrement et installation en chambre. Le dîner est servi à 18h45.
Fin du programme
(5 mai): Cercle de clôture puis banquet le soir.
Jour de départ
(6 mai): Pas de programme. Vous êtes bienvenu (e) à rester sur place jusqu'au déjeuner inclus.
 
La présence durant la totalité de la retraite est requise.

Ce programme sera enseigné en français. Nous proposons un service de traduction sans frais supplémentaires. Si vous avez besoin d'une traduction, merci de bien vouloir vous inscrire aussi vite que possible avant le début du programme (environ 2 mois d'avance) afin de nous permettre de trouver un interprète disponible.

Enseignant


Mathias Pongracz a suivi la formation professionnelle de MBSR en 2004, ainsi que le Teachers Development Intensive (TDI) pour MBSR.

Acharya (enseignant senior) dans la tradition Shambhala, il enseigne la méditation depuis 25 ans. Il a notamment été l'enseignant en résidence au centre européen Dechen Chöling (France) de 2006 à 2012. Avant cela, il a travaillé en tant que journaliste pendant 20 ans à la télévision autrichienne, l'Austrian Broadcasting Company (ORF).

 

 

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Prix du Séjour

Prix standard610 euro
Option réduite458 euro

Prix standard : tarif global incluant la participation au programme, l’hébergement en formule standard (dortoir) et la restauration intégralement biologique. Taxe de séjour non incluse (0,20 € par nuit et par personne).

Tarif réduit : réduction de 25% sur le prix standard pour les personnes aux revenus nets mensuels inférieurs à 1200 €. Taxe de séjour non incluse (0,20 € par nuit et par personne).

Autres services

  • Des formules d’hébergement en chambre double ou simple peuvent être sélectionnées lors de votre inscription en ligne (sous réserve de disponibilité, confirmation par mail après inscription).
  • Des services de navette ou taxi (toute l’année) et de garde d’enfant (juillet/août) sont disponibles.
  • L’assurance vous couvrant pendant votre séjour (responsabilité civile) est incluse dans la cotisation annuelle de membre de l’Association Shambhala Europe demandée à l’inscription (15 €).

Nous souhaitons que l’aspect financier ne soit pas un obstacle à votre participation. En cas de nécessité, diverses options d’assistance financière peuvent vous être proposées (paiement mensuel, bourse).
N’hésitez pas à nous contacter : finance@dechencholing.org